漫画・家族のぬくもり 22
初夢

4コマ漫画・家族のぬくもり
第22話 初夢

　心と体の健康をテーマに、4コマ漫画の連載（月1回を予定）をお届けします。
　漫画に登場するのは、三世代6人で暮らすほのぼの家の人々。物語を通して、ちょっと為になる、心と体の健康情報をゲットしてください。
　漫画の後には、作者のひとやすみさんによる「早分かりワンポイント・コーナー」を掲載しました。
　今回のテーマは「初夢」です。

【ひとやすみの早分かりワンポイント・コーナー】

　こんにちは。

　皆さん、睡眠はとれていますか？

　睡眠中は深く眠る「ノンレム睡眠」と浅く眠る「レム睡眠」を4～5回くらい繰り返しています。

　入眠してから最初の3時間で深いノンレム睡眠に達すれば、脳も身体も休ませることができるため、起きた時に「ぐっすり寝た」という満足感を得ることができます。

　細胞の修復や疲労回復に役立つ成長ホルモンが分泌されているからだそうです。
　レム睡眠中には基本的に筋肉は動かないようですが、脳は活動をしていて夢を見ています。

　「よく眠れていないなぁ」と感じたら、成長ホルモンが十分に体に行き渡っていないかもしれません。

　ぐっすり眠るためには、入浴時に40℃くらいのお湯にゆっくり浸かったり、体に合った枕を選んだりするなどいろいろ工夫して良い睡眠を得られるようにしてみましょう。

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　次回もお楽しみに！

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　4コマ漫画「家族のぬくもり」の登場人物をご紹介します！

■おじいちゃん（75歳）
・愛妻家。孫、孫娘をこよなく愛している。
・父性が強く、一生懸命だけど不器用。
・昔話をよく話す。
・｢更年期障害？ ボケてたまるか！｣が口癖。ボケ防止に躍起になっている、おちゃめなおじいちゃん。

■おばあちゃん（73歳）
・気配り上手だが、はっきり物を言うタイプ。
・突っ込みどころ満載の、ほほ笑ましいおばあちゃん。

◆お父さん（41歳）
・営業サラリーマン
・健康オタク
・地味だけど、真面目で優しいパパ。

◆お母さん（39歳）
・専業主婦
・家計のやりくりをしている。
・セールなどに敏感。
・少しおっちょこちょいで天然。
・いつも家族の食生活や健康に気を配っている。

★長女（17歳）
・高校生
・頭の回転が早く、少々怒りっぽい。
・突っ込み役。他人に厳しいが、やさしい面もある。

★長男（14歳）
・中学生
・おじいちゃん子
・おじいちゃん、おばあちゃんの昔話の聞き役。
・しっかり者
・性格は優しい。
・ややゲーム中毒（ゲーム好き）