4コマ漫画「家族のぬくもり」
第85話 五月病に負けるな

★ワンポイント・アドバイス★

　こんにちは。

　連休明け、「なんとなく体が重い」「やる気が出ない」と感じることはありませんか？
　それは春の疲れが出やすい「五月病」かもしれません。

　対策として、まずは「幸せホルモン」を作る栄養を摂（と）りましょう。
　バナナや大豆製品に含まれるトリプトファンは、心を落ち着かせるセロトニンの材料になります。

　また、夜はスマホを置いて早めに布団へ。ぬるめのお湯に浸かってリラックスすると、深い眠りに就きやすくなりますよ。

　「何事も完璧に」と思わず、今は心と体を休める時期。おいしいものを食べてぐっすり眠り、少しずつ自分のペースを取り戻していきましょうね。

（ひとやすみ）

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　次回もお楽しみに！

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　4コマ漫画「家族のぬくもり」の登場人物をご紹介します！

■おじいちゃん（75歳）
・愛妻家。孫、孫娘をこよなく愛している。
・父性が強く、一生懸命だけど不器用。
・昔話をよく話す。
・｢更年期障害？ ボケてたまるか！｣が口癖。ボケ防止に躍起になっている、おちゃめなおじいちゃん。

■おばあちゃん（73歳）
・気配り上手だが、はっきり物を言うタイプ。
・突っ込みどころ満載の、ほほ笑ましいおばあちゃん。

◆お父さん（41歳）
・営業サラリーマン
・健康オタク
・地味だけど、真面目で優しいパパ。

◆お母さん（39歳）
・専業主婦
・家計のやりくりをしている。
・セールなどに敏感。
・少しおっちょこちょいで天然。
・いつも家族の食生活や健康に気を配っている。

★長女（17歳）
・高校生
・頭の回転が早く、少々怒りっぽい。
・突っ込み役。他人に厳しいが、やさしい面もある。

★長男（14歳）
・中学生
・おじいちゃん子
・おじいちゃん、おばあちゃんの昔話の聞き役。
・しっかり者
・性格は優しい。
・ややゲーム中毒（ゲーム好き）