4コマ漫画「家族のぬくもり」
第84話 春の不調改善に

★ワンポイント・アドバイス★

　こんにちは。

　春の訪れを感じる季節になりました。
　しかし寒暖差のある気候が続いていますので、気が抜けませんね。

　私たちの体には交感神経と副交感神経という2種類の自律神経があり、そのバランスによって私たちの体の状態が変わってきます。

　急な天候の変化など気圧の変動が激しい時には、自律神経に負担がかかり心身の不調を引き起こしやすくなります。

　自律神経のバランスをサポートするには血流を良くすることが欠かせません。
　適度な運動習慣は、交感神経と副交感神経が働きやすくなるそうです。

　また、腸内環境と自律神経はお互い影響し合っているので腸内環境を整えると、自律神経も乱れにくくなります。

　おすすめは、ヨーグルト・納豆・キムチなどの発酵食品です。
　腸内の善玉菌を増やすような食品を日々の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか。

（ひとやすみ）

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　次回もお楽しみに！

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　4コマ漫画「家族のぬくもり」の登場人物をご紹介します！

■おじいちゃん（75歳）
・愛妻家。孫、孫娘をこよなく愛している。
・父性が強く、一生懸命だけど不器用。
・昔話をよく話す。
・｢更年期障害？ ボケてたまるか！｣が口癖。ボケ防止に躍起になっている、おちゃめなおじいちゃん。

■おばあちゃん（73歳）
・気配り上手だが、はっきり物を言うタイプ。
・突っ込みどころ満載の、ほほ笑ましいおばあちゃん。

◆お父さん（41歳）
・営業サラリーマン
・健康オタク
・地味だけど、真面目で優しいパパ。

◆お母さん（39歳）
・専業主婦
・家計のやりくりをしている。
・セールなどに敏感。
・少しおっちょこちょいで天然。
・いつも家族の食生活や健康に気を配っている。

★長女（17歳）
・高校生
・頭の回転が早く、少々怒りっぽい。
・突っ込み役。他人に厳しいが、やさしい面もある。

★長男（14歳）
・中学生
・おじいちゃん子
・おじいちゃん、おばあちゃんの昔話の聞き役。
・しっかり者
・性格は優しい。
・ややゲーム中毒（ゲーム好き）