漫画・家族のぬくもり 17
適度に汗を流そう

4コマ漫画・家族のぬくもり
第17話 適度に汗を流そう

　心と体の健康をテーマに、4コマ漫画の連載（月1回を予定）をお届けします。
　漫画に登場するのは、三世代6人で暮らすほのぼの家の人々。物語を通して、ちょっと為になる、心と体の健康情報をゲットしてください。
　漫画の後には、作者のひとやすみさんによる「早分かりワンポイント・コーナー」を掲載しました。
　今回のテーマは「適度に汗を流そう」です。

【ひとやすみの早分かりワンポイント・コーナー】

　こんにちは。

　長かった梅雨もようやく明けて、連日猛暑が続いています。

　毎日うだるような暑さですが、冷たいものばかり食べたり、冷水シャワーを浴びるばかりでは、一時的な冷却はできても体内に熱がこもりやすくなり、逆効果になりかねません。

　適度な運動などで発汗しないと、体温の調節や筋力の萎縮が進み、夏バテにつながっていきます。

　軽く汗ばむくらいのウォーキングやサイクリングなど、有酸素運動を中心に適度な運動を取り入れて手足など末端の血流を良くすると、自然な発汗機能が上がっていきます。そうすると代謝も上がっていきます。

　夏の運動は熱中症対策をしながら適度に取り入れて暑さに負けない体づくりをしていきましょう。

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　4コマ漫画「家族のぬくもり」の登場人物をご紹介します！

■おじいちゃん（75歳）
・愛妻家。孫、孫娘をこよなく愛している。
・父性が強く、一生懸命だけど不器用。
・昔話をよく話す。
・｢更年期障害？ ボケてたまるか！｣が口癖。ボケ防止に躍起になっている、おちゃめなおじいちゃん。

■おばあちゃん（73歳）
・気配り上手だが、はっきり物を言うタイプ。
・突っ込みどころ満載の、ほほ笑ましいおばあちゃん。

◆お父さん（41歳）
・営業サラリーマン
・健康オタク
・地味だけど、真面目で優しいパパ。

◆お母さん（39歳）
・専業主婦
・家計のやりくりをしている。
・セールなどに敏感。
・少しおっちょこちょいで天然。
・いつも家族の食生活や健康に気を配っている。

★長女（17歳）
・高校生
・頭の回転が早く、少々怒りっぽい。
・突っ込み役。他人に厳しいが、やさしい面もある。

★長男（14歳）
・中学生
・おじいちゃん子
・おじいちゃん、おばあちゃんの昔話の聞き役。
・しっかり者
・性格は優しい。
・ややゲーム中毒（ゲーム好き）

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　次回もお楽しみに！