4コマ漫画「家族のぬくもり」
第82話 免疫力アップに

★ワンポイント・アドバイス★

　こんにちは。

　インフルエンザやRSウイルスなどの流行をきっかけに、私たちは「免疫力」をより身近に意識するようになりました。

　免疫力は、体に侵入したウイルスやアレルギー物質を排除するだけでなく、反応が強くなり過ぎないよう調整する大切な働きも担っています。

　免疫細胞の多くは腸で育つため、腸内環境を整えることが免疫力の土台になります。

　そこで注目したいのが乳酸菌。
　ヨーグルトや乳酸菌飲料などを毎日の食事に取り入れることで、腸が穏やかに整いやすくなります。

　加えて、十分な睡眠やバランスの良い食事、寝る前の深い呼吸も心と体の味方に。
　頑張り過ぎず、自分をいたわる習慣が、免疫力を優しく支えてくれますよ。

（ひとやすみ）

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　次回もお楽しみに！

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　4コマ漫画「家族のぬくもり」の登場人物をご紹介します！

■おじいちゃん（75歳）
・愛妻家。孫、孫娘をこよなく愛している。
・父性が強く、一生懸命だけど不器用。
・昔話をよく話す。
・｢更年期障害？ ボケてたまるか！｣が口癖。ボケ防止に躍起になっている、おちゃめなおじいちゃん。

■おばあちゃん（73歳）
・気配り上手だが、はっきり物を言うタイプ。
・突っ込みどころ満載の、ほほ笑ましいおばあちゃん。

◆お父さん（41歳）
・営業サラリーマン
・健康オタク
・地味だけど、真面目で優しいパパ。

◆お母さん（39歳）
・専業主婦
・家計のやりくりをしている。
・セールなどに敏感。
・少しおっちょこちょいで天然。
・いつも家族の食生活や健康に気を配っている。

★長女（17歳）
・高校生
・頭の回転が早く、少々怒りっぽい。
・突っ込み役。他人に厳しいが、やさしい面もある。

★長男（14歳）
・中学生
・おじいちゃん子
・おじいちゃん、おばあちゃんの昔話の聞き役。
・しっかり者
・性格は優しい。
・ややゲーム中毒（ゲーム好き）